Чем отличается фитнес от веллнеса? И что означает загадочное слово терренкур? Ничего сложного и загадочного в этих терминах нет. Есть только польза в пополнении спортивно- оздоровительного словарного запаса с предложением непременно применить новые знания на практике!
Модное сейчас название фитнес происходит от английских слов to be fit — что значит “быть в форме”. То есть фитнес – это способ “вылепить” фигуру с помощью физических нагрузок. Он имеет много вариаций— это и аэробика, и шейпинг, и йога, и танец живота, и гимнастика с элементами балета.
Веллнес. Современные центры красоты с приставкой “веллнес” объединяют “под одной крышей” и фитнес-зал, и spa-салон с непременными процедурами релаксации и всевозможными программами ухода за кожей, и ресторан с диетическим меню. Если после регулярных физических нагрузок баловать свое тело соляными ваннами и грязевыми масками и не забывать о здоровом питании, веллнес станет привычным стилем жизни. А для этого посещать дорогие центры красоты вовсе не обязательно.
Терренкур. Одна из форм лечебной физкультуры — дозированные прогулки по парку, лесу или ботаническому саду (особенно при сердечно-сосудистых заболеваниях и недугах органов дыхания). Главное при этом гулять в удобной обуви и ускоренным шагом.
Джоггинг. представляет собой неспешный бег трусцой, который помогает эффективно сжигать калории, тренирует легкие и повышает настроение. При этом сердце нагружается меньше, чем при обычном кроссе.
Разновидность такого бега — акваджоггинг. Сопротивление воды отлично стимулирует обмен веществ и активно выводит жировые “залежи”. К тому же бег в воде — эффективный метод избавления от отрицательной энергии.
Спортивная ходьба. Быстрая ходьба на выпрямленных ногах сделает вашу осанку идеально прямой а фигуру — стройной. Врачи считают, что для дам ходьба предпочтительнее бега, который тяжело переносят суставы и позвоночник. Ведь у женщин костная ткань более хрупкая, чем у мужчин, и нуждается в более деликатном отношении.
Nordic walking, или нордическая ходьба. Изобрели это ноу- хау финны, которые усовершенствовали спортивную ходьбу, вручив спортсменам лыжные палки. Благодаря этому нововведению трудятся не только мышцы ног, но и спины, рук, плеч и шеи, что является отличной профилактикой остеохондроза. Кстати, тренироваться можно не только зимой, но и в любое другое время года.
УПС!!! ПОХОЖИЕ ТЕМЫ:
Фитнес. Активный образ жизни 
Спортивный бизнес: выгодно ли быть фитнес-тренером? 
Мужской фитнес в домашних условиях, для тех кто решил заняться своим телом 
Нужно ли пользоваться услугами личного фитнес-тренера в тренажерном зале 
Тай-бо – нескучный фитнес или аэробика 
Фитнес парни модели, как стать успешным в этом бизнесе 
Пилатес, что такое и чем полезен 
Креатин – что это такое и для чего нужен, как принимать 
Протеин: что такое для чего 
Что такое протеин – когда, сколько и кому нужен 
Гирокинез, что такое и кому он нужен 
Что такое калистеника, методика тренировок 
