Многие люди, не будучи информированными, приравнивают креатин к анаболическим стероидам и другим запрещенным химическим веществам, и это большая ошибка! Фактически, креатин – это вещество, которое естественным образом присутствует в организме человека, и его основная функция заключается в участии в процессах производства энергии.

Ни для кого не секрет, что занятия спортом благоприятно влияют на здоровье человека, его внешность и даже настроение. Однако, не у всех получается регулярно посещать занятия фитнесс клуба. Причины могут быть разными.

Наращивание мышц, долгое время считалось «болезнью» бодибилдера, но правда в том, что не только спортсмен может нарастить мышцы и стать сильнее. Используя правильные и эффективные приемы, а также хорошо питаясь и думая позитивно, возможно нарастить мышечную массу так же, как и любой бодибилдер.

Стойка на руках — сильный и очень эффектный спортивный элемент, умением выполнять который, гордятся многие спортсмены. Данное упражнение может играть совершенно разные роли, в зависимости от того кем и как выполняется. Это и силовое упражнение, и трюк построенный на технике исполнения, и более того — целый раздел эквилибристики.

Не каждый человек способен посещать тренажерный зал и ходить к инструкторам в силу нехватки времени или высокой цены этих услуг. Ситуация усугубляется еще и тем, что для достижения значительных результатов недостаточно одного месяца работы, поскольку многие тратят на это по полгода, а то и еще больше. Нетрудно представить, скольких материальных затрат это будет стоить.

Суть кардионагрузок – использование всех мышц тела и поглощения достаточного объёма кислорода организмом во время упражнений. В начале тренировки глюкoза окисляются O2 и образует пировиноградную кислоту. Кардиотренировки используют для поддержания в тонусе сердца и кровеносной системы. При данных упражнениях улучшается частота сoкращений сердца и кровообращение.