Блог современного мужчины
здоровье, спорт, авто, мода

Бег – самый популярный вид спорта

1 голос
Блог современного мужчины
здоровье, спорт, авто, мода

Обычно, слово спорт, у большинства людей ассоциируется с затяжными упражнениями и изнурительными тренировками, болями в мышцах и затрудненным дыханием. Однако это вовсе не так. Изматывать себя силовыми упражнениями совсем не обязательно, достаточно заниматься легким и доступным видом спорта, например таким, как бег.

Это не просто упражнение физической культуры, это способ передвижения, благодаря которому можно почувствовать себя летящим, подобно птице. К тому же, он не требует обязательных приспособлений и спортивных площадок, что делает его совершенно бесплатным.

Множество людей ошибочно считают, что занятие бегом довольно скучное, поэтому существует несколько способов его разнообразить. Первый – это музыка. На сегодняшний день, практически у любого человека имеется мобильный телефон с встроенным в него аудио-проигрывателем, либо отдельный аудиоплеер. Бег с музыкальным сопровождением придает тонус и поднимает настроение.

v_nayshnikah

Если такой метод не подходит, то можно, во время занятий, обдумать жизненные ситуации, распланировать выполнение задуманных дел на нынешний день. И, чтобы внести еще чуточку разнообразия, можно применять шагомер или засекать время на часах. Стремление улучшить свой прежний результат стимулирует человека и повышает его самооценку.

С медицинской точки зрения бег очень полезен для опорно-двигательного, мышечного и связочного аппаратов. Также, он усиливает кровообращение, укрепляя сердечнососудистую систему, и насыщает органы и ткани кислородом, что улучшает состояние дыхательной системы. Выделением пота, бег заставляет организм очищаться, выводя из него вредные вещества и токсины.

Если же рассматривать бег с психологической точки зрения, то, по словам ученых, при занятиях данным видом спорта, вырабатывается гормон «счастья», что не только поднимает настроение, но и помогает справиться со стрессом. Помимо этого, он способствует усилению самоконтроля и развивает силу воли.

Бег относится к легкой атлетике, которую именуют королевой спорта. Ведь она является не только самой популярной, но и в большинстве своем легко доступной. Исходя из вышеописанного, можно сказать, что данный вид спорта позволяет не только повысить иммунитет, но и улучшить психическое состояние человека, которое в современном мире страдает так же сильно, как и физическое здоровье.

Этот блог читают настоящие мужики
Читай и ты!
  • Альберт

    Очень понравилась статья!

    • Илья

      Абсолютно согласен с Вами, полезно и интересно!

  • Илья

    Мне тренер недавно сказал, когда бегали на тренировке, что почти все неправильно бегают, так как неправильный перенос тела на стопу, не прибавляет нам здоровья, а наоборот ухудшает, отсюда могут появится и проблемы с опорно-двигательным аппаратом. + если бегаете на асфальте, нужно иметь специальную обувь, это важно!

    • Ангелина

      Это наверно дорогая обувь, если специально для бега? Илья, подскажите пожалуйста

  • Ангелина

    А можно ли резко начинать бегать в возрасте? Мне 47, но давно задумывалась заняться бегом, наверно не смогу силы не те уже

    • Сергей

      Ангелина, можно конечно, для поддержания здоровья всегда необходимо, как говорят «движение — это жизнь». Только потихоньку, спортивная ходьба даже подойдёт