Блог современного мужчины
здоровье, спорт, авто, мода

Спортивное питание и добавки для повышения тестостерона

2 голоса
Блог современного мужчины
здоровье, спорт, авто, мода

Приветствую, уважаемые посетители блога! Здесь вы можете почерпнуть много интересных и полезных новостей, в частности, касающихся здоровья мужчины. В этой статье я хочу рассказать насколько эффективно спортивное питание для повышения тестостерона, взвесить все за и против. Давайте разберемся по порядку, какие причины могут привести к понижению уровня тестостерона и как это проявляется.

Симптомы низкого уровня мужского гормона

 

Пониженная выработка тестостерона может проявляться в легкой и тяжелой форме. В первом случае симптомами недостатка данного вещества будут:

 

protein

 

  • раздражительность
  • ухудшение памяти
  • чрезмерная усталость
  • несоответствие приложенных сил и результата (у спортсменов)

 

 

Более явными и настораживающими признаками нехватки мужского гормона являются следующие показатели, которые можно определить самостоятельно:

 

  • отсутствие либидо (полового влечения)
  • повышенное потоотделение
  • перепады настроения, агрессия, депрессия

 

Методы повышения мужской силы

В первую очередь необходимо провериться на заболевания нервной и сердечно-сосудистой системы. Часто именно они становятся виновниками недостатка тестостерона. Для этого необходимо обратиться в медицинское учреждение, и сдать назначенные анализы. Скорее всего, врач назначит препараты, повышающие тестостерон. Но они не всегда эффективны, кроме того, имеют множество побочных эффектов.

bysteru

Есть и другие методы лечения этого недуга. Например, положительно влияет на повышение тестостерона спортивное питание, которое стимулирует выработку собственного гормона. Эти препараты по-другому называют тестостероновые бустеры. При их приеме происходит значительный рост мышечной массы, увеличивается выносливость и замедляется старение всего организма.

 

Кто принимает бустеры

Чаще всего спортивное питание активно используют представители мужского пола, которые желают нарастить сухие мышцы, получить рельефность мышечной массы.
Нежелательно принимать эти вещества лицам, не достигшим возраста 20-23 лет (может нарушиться гормональный обмен). Оптимальный возраст, при котором позволяется употреблять бустеры – 30 и более лет. Именно в это время выработка тестостерона идет на спад, а добавки поддерживают его производство, способствуют нормальной потенции и либидо.

 

Важно! Тестостероновые добавки работают только во время их употребления, после прекращения применения они теряют свою эффективность.

 

С чем принимать бустеры

banki

Для того чтобы эффект был максимальным, спортивное питание необходимо употреблять в комплексе с дополнительными добавками, постоянными занятиями спортом и правильным рационом. Вот перечень добавок, с которыми хорошо сочетаются бустеры:

 

  • протеин – ускоряет рост мышц
  • креатин – продлевает выносливость (снабжает дополнительной энергией)
  • аминокислоты, минералы, витамины – активируют и ускоряют обменные процессы в организме

 

Побочные эффекты

 

Если делать все правильно, соблюдать график приема и дозы, то побочные эффекты практически отсутствуют (за исключением индивидуальной непереносимости составляющих компонентов). Но при нарушении указанного в инструкции употребления, спортпит может нанести существенный ущерб здоровью.

 

Между курсами приемов необходимо делать перерывы, чтобы избежать привыкания и подавления самостоятельной выработки тестостерона.

 

 

Виды добавок

 

 

 

Тамоксифен. Достаточно эффективный и сравнительно безвредный препарат, который в течение 10 дней способен увеличить уровень тестостерона на 130%.

Ингибаторы ароматазы. Этот ряд продуктов славится своей эффективной работой в организме. Если принимать его минимальную дозу в течение месяца, то концентрация тестостерона увеличится на 50%, а показатели эстрогена понизятся.

6-ОХО. Эти добавки являются синтетическими. Они предотвращают трансформацию мужского гормона в женские (эстрогены) и увеличивают его производство.

ZMA. Эффективность данной добавки поставлено под сомнение, она действует субъективно. Состав включает в себя цинк, витамин В6, магний, медь. Способ применения: делят дневную дозу на 2, принимают первую часть после тренировки, а вторую – перед сном.

Заключение

На сегодняшний день большинство спортсменов употребляют спортивное питание. Среди них это очень популярный препарат для увеличения мышечной массы. Нельзя выделить определенное, наиболее эффективное название бустера, подбирать его нужно сугубо индивидуально.

 

Внимание! Бустеры не являются анаболическим стероидами или лекарственными препаратами, их можно купить в любом спортивном магазине.

 

 

Спортивное питание существенно повысит уровень эндогенного тестостерона в организме, если его употреблять грамотно и по инструкции. Не стоит принимать бустеры лицам, не достигшим 20-летнего возраста.

Подробный ролик про спортпит

 

 

 

Молодцы, что нашли время и прочли полезную информацию. Посоветуйте этот материал своим друзьям и подпишитесь на обновления в блоге, участвуйте в конкурсах и выигрывайте призы. Удачи и будьте здоровы!

Этот блог читают настоящие мужики
Читай и ты!
  • Павел

    Здравствуйте. Как было замечено в статье проблема приходит с возрастом. Становимся старше и появляется лень, потом сами жалуемся на проблемы. Возможно отбросив лень и прием спортивного питания возобновит самочувствие.

  • Зинаида

    Здравствуйте,Валерий. Огромное вам спасибо за такой сайт.Очень мало в интернете освещают такие темы.Мой сын стал заниматься велосипедным спортом,а как правильно его кормить я не знаю. Толковой информации пока не нашла. Может вы подскажите. Буду очень благодарна.

  • Илья

    Слышал много про добавки, на повышение тестостерона, и их сейчас сколько хочешь и каких хочешь. Вот только хотелось бы узнать, не повлияют ли они на здоровье в будущем ?